発芽玄米＋梅干し 塩からあげ さつまいもの柚子煮 ごぼうとひじきのサラダ（コンビニサラダ風。ひじきとごぼうのファイバーサラダ | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） そういや書き忘れていたが先週木曜も無弁当でした。金曜はデフォルトで無し。

今日はモス食うので弁当無し。

発芽玄米＋こんぶ生姜 塩からあげ ほうれん草とにんじんの白和え 酢ごぼう さつまいもの柚子煮 玄米炊くのミスった。固い。こんぶ生姜はこれ。ものすごくうまくてご飯が魔法のように消えていきます。 www.otsukemono.jp

発芽玄米＋梅干し 塩からあげ（日本ハム） さつまいもとベーコンのカレー炒め ほうれん草とにんじんの白和え 酢ごぼう

発芽玄米＋梅干し 土井先生の卵焼き かぼちゃと豚肉のピリ辛炒め 小松菜と油揚げの煮びたし

発芽玄米＋梅干し 土井先生の卵焼き かぼちゃと豚肉のピリ辛炒め きんぴらごぼう 玄米とか五穀米、たまーに無性に食べたくなる時がある。

熱出して寝てました。

連休明けてやる気がNAI・NAI16なので弁当なし。自分に甘く生きる。

タケノコご飯 ゆでたまご＋ごま塩 野沢菜漬け 五目豆 結局弁当あり。いつも以上に手抜き。

今日から５／７まで弁当なしです。 あ、５／２だけはあるかもしれない。ないかもしれない。ないんじゃないかな、ま、ちょっとは覚悟しておけ。

白米＋ごま塩 野沢菜漬け きんぴらごぼう パプリカの味噌炒め れんこん入り鶏つくね 五目豆

タケノコご飯 れんこん入り鶏つくね ノビルのおかか醤油和え パプリカの味噌炒め 五目豆

白米＋ゆかり タケノコの姫皮と油揚げの煮物 ノビルのおかか醤油和え パプリカの味噌炒め きんぴらごぼう 週末に実家に行っていて、近所の農産物直売所で生のタケノコを購入したんだが、日曜夜に自宅に戻ってから「これ今から下ゆでするのか…」と途方に暮れ…

白米＋ごま塩＋梅干し れんこん入り鶏つくね（日本ハム） なすの揚げびたし にんじんしりしり 小松菜ともやしのナムル ※ あすは弁当なし

白米＋ごまかつお 土井先生の卵焼き なすの揚げびたし にんじんしりしり 小松菜ともやしのナムル

今日は早出だったので弁当なしです。

白米＋ごま塩 のりっこチキン 土井先生の卵焼き なすの揚げびたし 菜花の辛子和え にんじんしりしり なすは「揚げびたし」と書いたが、多めの油で揚げ焼きにしたので実際には揚げていない。揚げ料理を極力避けて生きてきたが先日やっすいコンベクションオー…

菜花のおひたし 蒸し鶏 ピリ辛もやし（もやし１袋ですぐできる！もやしのピリ辛ごま和え | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） 主食は別にあるのでおかずのみ。 どうしてもカップ焼きそばが食べたかったんや…許してつかあさい…

白米＋たらこふりかけ 蒸し鶏 スナップエンドウのゆずこしょう和え たまねぎとエリンギのピクルス たらこふりかけはこちらのｱｯｶﾘ～ﾝを使用。そこそこ辛い。 mishimashop.jp

鮭フレークの混ぜずし（昨夜の残り） のりっこチキン きんぴらごぼう さつまいものおかか煮 たまねぎとエリンギのピクルス ピクルスは見えないけどのりっこチキンの下にいます。上げ底要員。 鮭の混ぜずしもピクルスも味付けはミツカンのカンタン酢のみ。www…

白米＋ゆずごま 蒸し鶏（参考：ほうっておくだけ！しっとりやわらか蒸し鶏きゅうり | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） さつまいものおかか煮（やさしい和風味。さつまいものおかか煮 | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） スナップエン…

白米のストックを切らしていたため、本日の弁当はありません。もう一回ぶん残ってると思ったんだけどな……。

のどぐろの炊き込みご飯 のりっこチキン（テーブルマーク） さつまいもとごぼうのガーリック炒め 小松菜と高野豆腐の含め煮（お惣菜系おかず。小松菜と高野豆腐のふくめ煮 | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） 予想最高気温をみて保冷剤を入れたが…

のどぐろの炊き込みご飯 さつま揚げ きんぴらごぼう 青梗菜とベーコンの煮びたし きんぴらは自作を冷凍したもの。ゴマが滑り落ちていた。

のどぐろの炊き込みご飯 さつま揚げ 青梗菜とベーコンの煮びたし さつまいもとごぼうのガーリック炒め（サツマイモとゴボウのガーリック炒め | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』）

白米＋ごまかつお 納豆オムレツ さつまいもとさつま揚げのきんぴら 青梗菜のポン酢おひたし

昨夜時点でのつぶやき 明日の弁当はチャレンジングおかずとして納豆オムレツいってみよ！と作ったものの、どう頑張っても弁当箱に入るサイズにならない。半分に切るとニオイが心配だし、このままヤケ酒のあてにする。 http://h.hatena.ne.jp/tamilele/834695…

白米＋ごまかつお ちくわ天（ニッスイ） 切り干し大根の煮物 さつまいもとさつま揚げのきんぴら おくらとキャベツの梅おかか和え 切り干しの冷凍ストックが本日で終了。

白米＋ゆずごま スパイシー春巻（昨夜の残り） さつまいもとさつま揚げのきんぴら（秋の味。さつまいもとさつまあげのきんぴら | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』） おくらとキャベツの梅おかか和え このスパイシー春巻が凄い奴で、東海地方に展開…

白米＋ゆずごま ちくわ天（ニッスイ） きのこの常備菜 スナップエンドウのえび塩和え