一四日目

• 白米＋ごま塩
• 肉詰めピーマン
• にんじんとエリンギのごまみそ炒め
• ほうれん草のおひたし風（お弁当に自家製冷凍おかず！ほうれん草のおひたし風レシピ【得する人損する人】 | by myself 〜今日の気になる気になる記〜）
• 酢ごぼう（定番常備菜。ねかせておいしい簡単酢ごぼう | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』）

ほうれん草のおひたし『風』は、茹でてだしに浸すのではなく、ごま油で軽く炒めて味付けしたもの。シャキシャキしていて美味しかった。